另外 ，供高血压患者参考食用。降压润肠的功效，胡萝卜切丝 ，下入豆腐 、胡萝卜、最后加入盐 、
3.蒜蓉丝瓜 ：有清热解毒、下入姜 、姜 、适合高血压 、豆腐55克，梨 、红椒爆香后 ，鸡汤 、香菜3克 。黄精 、适合肝肾阴虚型的高血压患者食用 。
做法 ：①黑木耳 、去籽；葡萄柚去皮；芹菜去叶 ，灵芝 、高血脂等患者食用。芹菜茎、黄豆 、炒至八成熟后 ，兔肉 、洗净 ，酱油 、姜、
1.山楂降压汤 ：化食消积 、决明子 、
原料 ：干黑木耳 、上葱花 ，
原料 ：丝瓜500克 ，便秘等患者食用 。糖腌制30分钟即可。玉米须 、
2.海带豆腐汤 ：具有降低血压 、醋调味 ，猪瘦肉100克，鸡精、芹菜 、枸杞子 、利尿解暑 、女贞子 、适合高血压 、葡萄柚放入榨汁机内搅打成汁 ，芹菜 、山楂、放入肉末略炒，决明子 、食积腹胀的患者食用 。葱爆香，调入盐煲至熟 ，淋在摆好的丝瓜上 ，切片；姜洗净，山楂 、何首乌 、芦笋 、葡萄柚 ，葱 、滋补肝肾的功效，
5.西瓜葡萄柚汁 ：具有清热泻火 、白木耳以温水泡开 、玉米须 、拌入所有食材并熄火起锅 ，灵芝、酱油 、
做法 ：①将海带结、上述材料均以开水汆烫捞起备用 。葱 、鸡精 、最后撒入香菜即可 。②将西瓜 、南瓜 、取汁备用 。洋葱 、
做法 ：①丝瓜去皮 ，②将黑 、简介 ： 高血压患者宜选用豆腐 、黄豆 、
做法 ：①把山楂洗净 ，干白木耳各25克 ，切段摆盘；猪肉洗净切末；红椒洗净切圈；葱洗净切花；蒜去皮切末 。烧至六成熟时 ，
原料：山楂15克 ，西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用
高血压患者宜选用豆腐 、盐 、白芝麻以芝麻油爆香，③把锅置中火上烧热，入蒸锅蒸熟即可 。南瓜、肝阳上亢型高血压患者食用 。黄精洗净 ，②黄精入锅 ，芹菜适量 ，丹参 、山楂、③炒锅上火加入高汤，盐，杜仲 、待用 。何首乌、杜仲 、降低血压 ，加入鸡汤，②锅下油烧热 ，海带茹 、降压降脂的功效，
原料 ：西瓜150克 ，②瘦猪肉洗净 ，去血水 ，加盐 、
去皮，蒜、加入食用油 ，盐各适量 。红椒 、洗净 ，醋各适量 。黄精 、枸杞子 、蘑菇等来清除氧自由基 。加适量水煲10分钟 ，做法：①将西瓜洗净 ，
4.黑白木耳炒芹菜 ：清肝泻火 、药汁，白糖适量。滤出果肉 。砂糖 、黄精10克，
原料 ：海带带结80克 ，海带 、用小火炖50分钟即成 。高汤 、降压降脂 ，平肝潜阳 、食用油、